Ejercicios para después de un aumento de pecho en Barcelona by Instituto de cirugía plástica Dr. Fabrizio Moscatiello
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Cirugía estética Fabrizio Moscatiello
Contrario a lo que muchos creen, la cirugía de aumento de pechos es una intervención delicada que requiere de un largo periodo de reposo donde la mujer no debe realizar acciones bruscas que puedan interferir con el correcto proceso de curación.

No es sino después de alrededor de tres meses, cuando la paciente puede comenzar una rutina de ejercicios básica para que el cuerpo vuelva a sus funciones normales. Pero eso sí, las actividades deben ser escogidas con cuidado y aprobadas por el médico tratante.

En el Instituto de cirugía plástica Dr. Fabrizio Moscatiello contamos con grandes profesionales que te guiarán paso a paso en cada una de las fases del tratamiento. Estaréis informados de cada una de las fases de lo que consta la cirugía, consiguiendo que desaparezcan cualquier miedo que pudierais tener a la intervención. Si estás interesada en un aumento de pecho en Barcelona, te recomendamos que visites nuestra página para más información.

Ejercicios recomendados tras una cirugía de pecho

La lista de ejercicios y deportes recomendados dependerá del tiempo que ha transcurrido después de la intervención quirúrgica. Van de baja, media a alta intensidad en función del progreso que tenga la mujer en la curación de las heridas.

A continuación os proponemos una serie de ejercicios de menos a más intensidad para recuperar el tono que teníamos antes de la cirugía.

Ejercicios de baja intensidad

Las primeras semanas tras la intervención son delicadas. En este período los movimientos deben ser limitados, por no decir nulos. Acciones como levantar los brazos, sostener un bebé, montar bicicleta, inclusive conducir, quedan fuera de orden porque representan un riesgo para la paciente.

Solo a la tercera o cuarta semana está permitido conducir, aunque solo en terrenos planos y a una velocidad moderada.

En estas primeras semanas es recomendable la práctica del yoga, pilates, caminar a un ritmo bajo y estiramentos muy suaves. En los primeros deportes debemos evitar movimientos con la parte superior del cuerpo.

Ejercicios de media intensidad

Tras los primeros meses de la cirugía, hay que tener mucho cuidado con los ejercicios que implique el uso de fuerza en la parte pectoral o de impacto con el suelo, como el aerobic o body pump, flexiones o levantamiento de pesas o barras.

En este caso, los ejercicios que usualmente se recomiendan en esta etapa son similares a la anterior etapa, caminatas, yoga o pilates, pero en relación a estos dos últimos, las prácticas deben limitarse a estiramientos y actividades de relajación, aquellas que impliquen trabajo con la parte superior del cuerpo, específicamente en el área del pecho, deben ser evitadas.

El baile es otra actividad física recomendada, quienes acudían a clases de bailoterapia pueden hacerlo transcurridos los dos primeros meses del aumento mamario.

La natación también entra en esta categoría, es un excelente deporte para retomar los ejercicios tras la cirugía.

Una recomendación importante es estar alerta a las señales del cuerpo, aunque todas estas actividades están permitidas, cada organismo es diferente y ante cualquier síntoma de dolor o malestar es necesario cesar la práctica y acudir al médico tratante con rapidez.

Ejercicios de alta intensidad tras un aumento de senos

Estos ejercicios son ideales cuando ya han pasado más de cuatro meses de la intervención. En esta etapa de la recuperación, el cuerpo ya está apto para otras actividades como las de cardio que se pueden hacer en las bicicletas estáticas, comenzar a correr también está permitido aunque no durante largas horas.

Los aeróbicos de mediana intensidad entran en esta lista y el levantamiento de peso pero no mayor a cinco kilos, como precaución ante cualquier incidente que se pueda presentar.

Transcurridos unos 7 meses de la operación, las rutinas en el gimnasio son bienvenidas, incluyendo los ejercicios que incluyen pesas, como el uso de mancuernas, barras entre otros.

Ejercicios para después de un aumento de pecho

Recomendaciones generales

Más allá de cumplir con el reposo postoperatorio reglamentario, las mujeres que quieran iniciar sus prácticas deportivas tras la cirugía deben tener en cuenta lo siguiente:

Cuando hagan ejercicios o deportes, aunque sean de baja intensidad, usar un buen sujetador deportivo que mantenga la presión necesaria en el área del pecho para evitar el desplazamiento de los implantes o cualquier contractura que se suscite durante la actividad.

Los zapatos deben ser cómodos, porque el impacto que se genera al correr o trotar repercute en el resto del cuerpo.

No abusar del organismo, controlar el tiempo que se le dedique al ejercicio y en caso de sentir cansancio o molestias, cesar en la actividad y reportar la situación al cirujano quien debe revisar la zona de la cirugía en función de ubicar cualquier problema subyacente.

Pedir orientación al especialista. Antes de lanzarse a la acción, la palabra de un experto siempre será ley. El cirujano que realizó la operación es la mejor guía para saber que ejercicios o deportes se pueden realizar y la intensidad de los mismos.

Después de 8 meses, toda la rutina de ejercicios común que realizaba la paciente previa al aumento mamario pueden ser retomadas sin ningún inconveniente. Cuanto más al pie de la letra se tomen las recomendaciones, más rápida será la recuperación.

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